翻翻整个盒子把能掏的都掏出来瞧瞧，一本详细说明书，保修手册，三个快速上手说明，有害物质配料表，充电连接线。

　　充电连接线是四牙充电抓，说明书里明确说尽量使用电脑或者充电宝去充电，猜测可能是怕手机充电头的电压不稳吧！如果家庭电压突然过载，表内电池会造成损伤。

　　拿到手表是黑屏状态，想要启动的话是要靠电流来启动，只要通上电就吱吱的开鸡了，一个动听而有怀念的声音出现了，搞得我一脸懵逼(￣△￣；)，以为是附带俄罗斯方块技能呢！这按键声音跟俄罗斯方块极其相似。（开机时是设置性别，出生日期 当地时间 年月日等一些个人信息。）

　　镜面使用的是聚酰胺材质也就是我们通常所说的尼龙材质，在电气设备行业也是经常见到的。而表壳和表盖采用的都是玻璃纤维增强聚酰胺材料，只要是在尼龙里加入了玻璃纤维也就是加强了表壳硬度。

　　表带使用的是硅胶材料，材质非常柔软佩戴也很舒服。缺点就是容易脏，比较爱粘灰毛。表扣的反光亮瞎你的双眼，非常厚实不必担心跑跑会崩开。

　　在腕表背面搭载了两绿一黄的三灯Valencell技术的光电心率传感器，监测原理是通过绿灯光穿透手腕照射血液中的血红蛋白来监测血红蛋白的流通速度。（就是经常看到纪录片当中血管中圆饼形的东东非常非常微小）黄光猜测应该屏蔽是其他光污染而设置的。

　　Trainer 只用了一个美国GPS导航，但是搜星的速度还是比较惊人。在后面几次基本都是秒搜索。在跑步模式也加入了查找回程，如果童靴们跑丢了也可以根据这个找回家。

　　右边三个键分别为上下翻页（跑步模式右上为暂停键）（右下键跑步模式下长按是锁屏），中间为进入确定键（在跑步模式中确定键可切换不同的显示状态，图中4个为出厂设置的显示状态）（在时间显示状态下长按中间键进入快捷方式可以直接进入设置等一些选项）

　　左上键分为点亮屏幕背光的作用，下键为返回键。（单个菜单出现横向子菜单可以与右下键配合分别为左右切换）SUUNTO几乎都没有关机键（长按右上12秒左右可以重新启动手表，放心不是重置)。手表在长时间不动状态下回渐入黑屏模式，千万不要以为是死机，人家是休眠。不让关机还不给个休眠歇会啊...累死了。手表只要通过触碰就能可以返回时间状态。

　　MOVESECOUNT APP更新至1.5.0版本，通过与手机端MOVESECOUNT APP 链接可以显示同步跑步数据，并且更改一些基础设置。微信信息显示，来电显示，短信显示，都可以在手机端APP设置允许显示软件。修复了在老版本1.4.7中APP关闭再次手动链接的毛病。

　　在网页端可以调整腕表的运动模式，拥有80多项运动模式。（我瞬间就想开启弹玻璃球扇pia叽模式）最多只可以显示20个预留位置。但是在手表中运动模式（其他）选项中可以找到没有显示出来的运动模式。

　　腕表的功能把玩几天就可以熟悉其中的功能，但是功能最为强大的还是网页端，可以调整的东东非常多，（问了不少用颂拓用户很多人都不知道还有网页端）已经用绿色标注出来，实际是黑白颜色。如果你对自带的模式排序不满意，你可以在任意模式中新建模式并更改自己喜欢的名称，调整里面的显示循序。

　　水下心率测试，将手指肚压上光电心率模块就可以显示心率数值，在水里依然有着较为良好的测量体验。从心率波形图显示就可以看出一直是测量状态。当然还可以全天候测量心率变化，提供了两种方式一个是即时心率动态测试，每一秒都可以看见心率变化曲线峰值变化非常快，还可以看到每小时燃烧掉的卡路里。而另一种每日心率是以12小时为时间单位的计量，有曲线峰值显示较为漫长（这时就要启动全天候监测心率变化了，在此功能下心率监测界面中按左上键可以互换分钟和小时两种检测方式。）。要24分钟后才能显示有动态数据，所以童靴们别被这个设置玩懵逼了。

　　启用秒表模式，10分钟的水中测试。（抱歉找不到50米深的水杯...⊙﹏⊙）手表没有渗水情况。所以水下游泳不是盖的哦！

　　9公里室外塑胶体育场测试：由于suunto网页版自带地图不能显示卫星实景（图中），分别共享链接至悦跑圈APP（百度地图）和郁金香APP（高德地图）实景显示。根据三个图的轨迹路线显示百度地图与高德地图细微地方略有差距。但是整体看来轨迹并没有脱离跑道。上下两个弧形也比较圆滑（民用级别的设备是有正负10米的误差）只要轨迹没有偏差太多，也没有出现直角轨迹就基本OK啦！说明suunto的步伐打点还是比较密集，毕竟是高精度1秒一测。

　　公路测量GPS：通过高架桥下GPS信号桥内信号发生了偏移，出桥一直在机动车右侧贴着马路牙子跑，受到高架桥的影响。GPS在出桥之后路线偏移在慢慢修正。右侧路线为返回路线，有一段突出没有在公路上跑，在人行路穿过也体现出来了。

　　橘红色为出发路线在紧贴机动车道右测奔跑树林比较茂密，绿色为返回路线在人行路上奔跑距离树林比较远，由机动车道转为人行路，不知道为什么在茂密的树下信号却很好，在人行路GPS轨迹曲折的比较厉害。但至少区分出来机动车和人行路位置的显示。

　　公路返回校园，在进校园之前的轨迹有不小的飘逸。但在进入校园以后GPS路线继续发生偏移，在临近体育场附近GPS信号得到了慢慢的修正，在跑进室外体育场内GPS轨迹控制的圆滑度依然很好。

　　2017.9.9日满电状态运行至2017.9.17日腕表电量耗尽，【跑步模式】7次分别为5.06km、6.02km、7.11km、8.04km、9.03km、10.1km、19.3km。【拉伸模式】5次平均为30分钟以上。跑休两天。总共运行9天时间。加中度把玩每天心率测试，若干天监测睡眠，链接手机APP显示信息，来电等。舍弃了触摸屏确实给Trainer 增加了不少续航能力。

　　Trainer 作为Spartan系列入门级别的光电心率腕表，在整体电量续航表现上还是尤为突出，网页端设定训练计划和更改运动项目自定义排序上有着不俗的表现，而且在每次跑步之后的数据显示也是非常全面，像是V02、配速、节奏（步频）、公里数、EPOC等一些以曲线图的方式显示非常直观的看到变化，有助于初级选手根据自身的条件制定个人训练计划。