酸奶是在牛奶的基础之上，经过乳酸菌的发酵，其中的乳糖含量会低一些，更适合一些乳糖不耐受的人群。

　　同时酸奶中的益生菌，如乳酸菌和双歧杆菌，可以帮助平衡肠道菌群，促进消化和吸收，减少便秘问题。

　　藕粉是纯淀粉，蛋白质含量极低，用藕粉来做零食，不会影响正餐规划，是非常不错的选择。

　　哪怕是糖尿病肾友，也可以放心服用，但一定要控制摄入量（不能额外加糖哦）！

　　蓝莓、草莓属于浆果类水果，含有丰富的维生素C以及多酚类，有利于抗氧化、保护心血管的健康。

　　浆果里的抗氧化之王－花青素，不仅帮助水果显色，对心血管、痛风肾友也很友好。

　　蓝莓、草莓同时属于低钾水果，即使是肾衰竭和需要限钾的肾友，也可放心吃，记得控制摄入量。

　　红薯富含膳食纤维，而膳食纤维可以起到帮助调节血糖水平、降低胆固醇、预防便秘等作用，对肾友的整体健康很有益处。

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